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Ta nutritionCalculée pour tes objectifs
2200
kcal / jour
41%180gGlucides
42%188gProtéines
17%76gLipides
DĂ©jeuner4 aliments
970
Dîner4 aliments
842
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Tes séances3 × 40 min par semaine
SĂ©ance A8 exercices
SĂ©ance B8 exercices
SĂ©ance C8 exercices
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Séance APecs · Dos · Épaules
1
Développé inclinéPectoraux
2 séries
2
Traction lestéeDorsaux
2 séries
3
Développé militaireÉpaules
2 séries
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